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中老年人应该这样选择蛋白质粉
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中老年人应该这样选择蛋白质粉

发布者:江西鑫隆医药保健品有限公司2018-04-08

中老年人应该这样选择蛋白质粉

专家建议多关注配方是否含有L-精氨酸和L-谷氨酰胺

肌肉衰减、身体消瘦、食欲不振、四肢乏力、免疫力下降……人上了年纪活动能力就会降低,专家提醒这与中老年人肌肉衰减有密切关系。而导致老年人肌肉衰减的原因很多,蛋白质不足是其主要的危险因素之一。

专家解释:“进入老年期后,身体合成蛋白质的能力降低,分解代谢增强,加之老年人味觉、嗅觉减退,牙齿不好,抑郁等导致老年性食欲不振、消化功能减退、蛋白质利用率下降。还有部分老年人因为担心发胖和患心脑血管疾病,采用以素食为主的饮食,使摄入蛋白质的数量和质量均较差。”

所以建议老年人在日常生活中要特别注意蛋白质的摄入。老年人每天需要多少蛋白质?国外研究表明,老年人每天摄入90克蛋白质,而且要每餐保持30克蛋白质,才能较大限度地刺激肌肉蛋白质的合成,增加并保持肌肉质量。

近几年,蛋白质粉作为补充蛋白质上佳途径,很多中老年人都在长期吃。但是很多老年人对比后才发现,自己一直在吃的蛋白粉配方单一、不好吸收,尤其是有心脑血管问题的人群,选择蛋白质粉更应该有针对性,如含有L-精氨酸、L-谷氨酰胺。为什么呢?因为L-精氨酸和L-谷氨酰胺在机体内生成一氧化氮(NO)的过程中发挥重要作用。一氧化氮,被誉为心血管健康“原子”。国外有位教授还专门写了一本名为《一氧化氮让你远离心脑血管病》的书。